歪みを直すのにやめるべき生活習慣の６つのクセ | 名古屋市周辺のカイロプラクティックならカイロ整体院 遊健

骨盤や背骨は、常に歪みができてしまっています。

私たち人間は、毎日の生活習慣で必ず歪みが生じます･･･

生活習慣の中の何気ないクセで無意識のうちに歪みます。

例えば、スマートフォンを見下ろして使っていたり、パソコンでの仕事の姿勢が

猫背だったりすると骨や筋肉がこの生活習慣や歪みの悪いクセを覚えてしまいます･･･

歪みにくい身体にするには、下に記載する悪い生活習慣の悪いクセをなるべくやめることが重要です。

＜①片足に体重をかけて立つ＞

→片足ばかりに体重をかけていると骨盤が歪みます。

＜②足を組む＞

→足を組むのは、体の内部で体を支える筋肉が弱り、足を組むことで体をロックしてしまえば筋肉が休めるので楽な感じがしますが、この生活習慣も骨盤が歪みます。

＜③スマートフォンを見る＞

→手元のスマートフォンを見るのに下を向いていると首の骨が歪みます。

＜④いつも同じ手でカバンを持つ＞

→重い荷物が入ったカバンはどうしても利き手に頼りがちですが、いつも同じ手で重いものを持つ生活習慣は筋肉のバランスが悪くなり、骨盤が歪みます。

＜⑤ノートパソコンを使う＞

→ノートパソコンを使うと猫背となり、骨盤や背骨が歪みます。

元々、ノートパソコンは長時間の使用には適していません･･･

＜⑥腰が丸まった状態で長時間座る＞

→長時間椅子に座って作業していると骨盤や腰の骨が歪みます。

姿勢が悪くなった時には、椅子に深く座り直し、１時間おきに腰を動かすようにしましょう！